Uso de bastones según la UIAA

La Unión Internacional de Asociaciones de Alpinismo tiene algunas consideraciones al respecto.

Los bastones de trekking pueden absorber grandes cargas de peso en la parte baja del cuerpo por hora de marcha especialmente en los descensos, lo cual lleva a una considerable liberación de carga sobre articulaciones y columna vertebral.

Ventajas. El uso de los bastones es recomendable:

Edad avanzada y exceso de peso corporal. Cuando se ha sufrido lesiones en articulaciones o columna vertebral. Cuando se cargan mochilas pesadas. Cuando se camina sobre pendiente de nieve, en lugares húmedos, se cruzan ríos, y cuando la visibilidad es limitada por la niebla o la oscuridad de la noche.

Desventajas:

Elasticidad. Si la distancia entre el cuerpo y los bastones es demasiado larga no solo se reduce la elasticidad muscular, también se puede perder el equilibrio.

Disminución del sentido del equilibrio. El continuo uso de los bastones de marcha puede disminuir la habilidad de coordinación y a través de este su equilibrio. El desarrollo de la coordinación en niños y gente joven se puede disminuir. Reduce el mecanismo de protección fisiológico de los músculos (elasticidad).

Extracto de Official Standards of the UIAA Vol.3

Conclusión. Salud y Rendimento:

Puede ser muy recomendable para la salud articular y el rendimiento psicomotríz durante el trekking el uso de bastones, sin embargo manipular los bastones depende de las condiciones particulares de cada persona y de las condiciones del terreno, si es necesario trepar, escalar en zona con un buen grado de verticalidad, lo mejor será alejar los bastones de nuestras manos y cargarlos en la mochila. Si se tiene que usar bastones continuamente por alguna razón en particular, es muy recomendable llevar un programa alternativo de entrenamiento continuo en el que se trabaje la fuerza, elasticidad y coordinación (componentes de la condición física).

Namasté.

HACIA EL THORUNG LA PASS

NEPAL AVENTURA

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TREKKING NEPAL

TREKKING

Origen: actualmente “trekking” es un anglicismo que designa la caminata por lugares altos durante bastantes días, pero su origen proviene de la palabra holandesa “trek”, que significa “migración”, y cuyo uso se generalizó en el ejercito británico de Sudáfrica durante la guerra de colonización y guerra contra los Boers. El trekking discurre por caminos amplios y evidentes, a un ritmo suave y progresivo para facilitar la aclimatación.

El trekking consiste en caminar por senderos naturales como sierras, montañas, valles, bosques, orillas de arroyos o ríos, lagos y lagunas; y también en el medio del campo o desiertos inóspitos. Nepal nos brinda una variedad de paisajes, flora, fauna, climas y sobre todo el incomparable Himalaya, que lo hacen el lugar del mundo por excelencia para disfrutar del trekking, área geográfica ideal para esta actividad. El fin del trekking es obtener un mayor contacto con la naturaleza y con las gentes que habitan zonas remotas, teniendo como objetivo una cumbre de media o alta montaña, un lago, un paso de montaña, la observación de un paisaje único, de animales en su hábitat natural. El trekking nos da la posibilidad de avistar y fotografiar la flora, fauna y los pueblos del lugar sobre su paisaje natural. La aventura del trekking puede durar unas horas al día de caminata moderada o prolongarse durante varios días de expedición durmiendo en lodges, casas de té, o acampando y trasladándose con todo el equipo necesario según lo planificado. El trekking puede hacerse en distintos niveles de dificultad, desde principiante, hasta profesional avanzado, pero aún así todos debemos estar en una buena forma física, estar informados y aclimatar. Es muy recomendable ir acompañado de un guía local profesional, acreditado para tal cometido. Por ello Nepal Aventura desde su web traslada toda la información necesaria, consejos útiles y organización para disfrutar del trekking en Nepal.

“Dejarás tu huella en la montaña,… y la montaña dejará su huella en ti”

NEPAL: TREKKING

…un espejo en el cielo

Ayer Nepal Aventura estuvo en el estreno de la película “Katmandú, un espejo en el cielo”. Vimos una historia de amor y compromiso, una historia solidaria, una historia humana. Desde la naturalidad y la sencillez, se presenta una sociedad nepalí amable pero con injusticias sociales para los más desfavorecidos. Con una buena fotografía, nos traslada a los remotos senderos del reino de Mustang por el glaciar que desciende desde las cumbres del Dhaulagiri, nos muestra una cultura distinta paseándonos por Durbar Square, Pasupatinath, Swayaumbunath, Boudanath,…, y por el barrio más pobre de Katmandú, Sinamangal. Los niños y actores locales no profesionales dan frescura a unas imágenes llenas de ternura, a unas escenas que te dejan huella. Os recomendamos ir a verla y zambulliros en la vida de una mujer comprometida y con coraje, que quiso cambiar algo en una sociedad remota desde la enseñanza a los niños con el fin de otorgarles una oportunidad para cambiar sus vidas, para dignificar su infancia,… “No soy más que una maestra”.

Gracias.

Namasté

Nepal

Nepal...miradas